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Hantelbank online kaufen – ein Muss f├╝r jedes Gym zuhause

Die Hantelbank ist unverzichtbar f├╝r deinen eigenen Fitnessraum zuhause. Die Dr├╝ckbank ist vielseitig einsetzbar und kann f├╝r viele ├ťbungen f├╝r die unterschiedlichsten Muskelgruppen verwendet werden. Wenn du also gerne mit Kurz- und Langhanteln oder auch SZ-Stangen trainierst, ist so eine Fitnessbank das perfekte Trainingsequipment f├╝r dich. Wenn du mit dem Gedanken spielst dir eine Hantelbank f├╝r Zuhause zu kaufen bist du hier genau richtig. Wir helfen dir bei deiner Kaufentscheidung.

Die besten Hantelb├Ąnke f├╝r zuhause kaufen

Wenn du ├╝berlegst dir eine Hantelbank zu kaufen, bieten wir dir eine ├ťbersicht der besten Hantelb├Ąnke f├╝r zuhause:

Was ist eine Hantelbank?

Eine Hantelbank (teilweise auch Fitnessbank oder Dr├╝ckbank genannt) ist eine gepolsterte Bank, welche in Fitnessstudios und allgemein im Kraftsportbereich eingesetzt wird. Es gibt verschiedene Varianten von Hantelb├Ąnken: Eine Hantelbank in waagerechter Ausf├╝hrung nennt man Flachbank. Ist die obere Fl├Ąche der Hantelbank (also die R├╝cklehne) nach oben hin gekippt wird sie Schr├Ągbank genannt. Die kontr├Ąre Variante (also R├╝cklehne nach unten gekippt) wird als Negativbank bezeichnet.

Hantelbank Varianten

Die Flach-, Schr├Ąg- und Negativbank weisen alle verschiedene Merkmale auf und eignen sich f├╝r unterschiedliche ├ťbungen. Nachfolgend nehmen wir die einzelnen Arten der Dr├╝ckbank genauer unter die Lupe. Wir zeigen dir Vor- und Nachteile der Varianten auf und zeigen dir die effektivsten ├ťbungen.

Die Flachbank

Die Flachbank ist die klassische Variante einer herk├Âmmlichen Fitnessbank. Wie der Name schon verr├Ąt, bietet dir die Fitnessbank nur die M├Âglichkeit, dich komplett flach abzulegen. Die Flachbank ist ein Kraftger├Ąt um folgende Muskelgruppen zu trainieren: Brust, Schulter, R├╝cken, Arme und Bauch. Im Vergleich zu einer Multifunktionsbank bieten dir Flachb├Ąnke nur begrenzt M├Âglichkeiten zwischen den einzelnen ├ťbungen zu variieren. Generell sind Flachb├Ąnke im Vergleich zu verstellbaren Hantelb├Ąnken g├╝nstiger. Sind aber in ihrer Funktionalit├Ąt eingeschr├Ąnkt. So gibt es bei der starren Flachbank f├╝r Zuhause keine M├Âglichkeit diese zu verstellen. Punktet sie jedoch mit einem geringen Grundgewicht und ist somit eine ├ťberlegung wert, sich eine Flachbank f├╝r den Heimgebrauch zu kaufen.

Vor- und Nachteile der Flachbank

Wir zeigen dir die Vor- und Nachteile einer Flachbank im ├ťberblick:

Vorteile:

  • g├╝nstigste Variante
  • Mobilit├Ąt durch geringes Gewicht
  • sehr stabil
  • fester Stand
  • leicht zu verstauen (falls klappbar)
  • platzsparend

Nachteile:

  • keine oder wenig Verstellbarkeit
  • keine Flexiblit├Ąt
  • geringe Anzahl an ├ťbungen
  • keine R├╝ckenlehne
  • geringe Belastbarkeit

Die besten ├ťbungen an der Flachbank

Aufgrund der geringen Anschaffungskosten der Flachbank m├╝ssen Abstriche in der Flexibilit├Ąt der Dr├╝ckbank gemacht werden. Dies sollte dir vor dem Kauf einer starren Flachbank bewusst sein. Wir zeigen dir die besten ├ťbungen an der Flachbank:

  • Bankdr├╝cken (mit Langhantelablage)
  • Fliegende
  • ├ťberz├╝ge
  • Trizepsdr├╝cken im Liegen
  • Rudern

Neben den oben genannten ├ťbungen sind auch Bizeps-Curls, Sit-ups oder Dips an der Flachbank m├Âglich. Diese ├ťbungen sind prinzipiell auch ohne Flachbank m├Âglich, k├Ânnen jedoch mit einer Fitnessbank effektiver und sicherer durchgef├╝hrt werden. Generell bleibt zu sagen: Eine Hantelbank ist ein Muss f├╝r jeden Fitnessbereich zuhause. Suchst du eine g├╝nstige Variante um dein Krafttraining etwas interessanter zu gestalten, machst du mit einem Kauf einer Flachbank nichts falsch. M├Âchtest du jedoch in deinen Trainingseinheiten flexibler sein und beispielsweise im Brustbereich einzelne Bereiche (untere oder obere Brust) verst├Ąrkt trainieren, wirst du mit der Flachbank schnell an ihre Grenzen sto├čen.

Die Schr├Ągbank

Die Schr├Ągbank bietet dir die M├Âglichkeit dein Training an der Hantelbank flexibler zu gestalten. Durch ihre Eigenschaft, dass sich die R├╝ckenlehne in verschiedenen Winkeln nach oben verstellen lassen kann, ├Âffnen sich in deinem Training neue T├╝ren. Aufgrund ihrer diversen Einstellungsm├Âglichkeiten ist die Schr├Ągbank definitiv die flexiblere Variante der beiden Hantelb├Ąnke. Bist du im Training mit einer Flachbank auf klassisches Bankdr├╝cken begrenzt, kannst du beim Training mit einer schr├Ągen Fitnessbank Schr├Ągbankdr├╝cken in dein Trainingsplan einbauen. Somit trainierst du verst├Ąrkt den oberen Bereich deiner Brust und l├Ąsst deine Brust allgemein stabiler aussehen. Die Schr├Ągbank kann also als klassische Flachbank genutzt werden oder man stellt sie beispielsweise in einem 45┬░-Winkel ein um somit eine geeignete Position f├╝r das Schr├Ągbankdr├╝cken zu erhalten. F├╝r optimale Schulter├╝bungen ist die Schr├Ągbank auch im 90┬░-Winkel einsetzbar. Somit sind ├ťbungen wie Schulterdr├╝cken im Training zuhause kein Hindernis mehr.

Vor- und Nachteile der Schr├Ągbank

Wir zeigen dir die Vor- und Nachteile einer Schr├Ągbank im ├ťberblick:

Vorteile:

  • Flexibilit├Ąt in deinem Trainingsplan
  • verstellbare Sitzfl├Ąche
  • hohe Stabilit├Ąt
  • einfache Handhabung

Nachteile:

  • teurer
  • teilweise wenig Belastbarkeit

Die besten ├ťbungen an der Schr├Ągbank

Die Verstellbarkeit der Schr├Ągbank bietet dir die M├Âglichkeit diverse ├ťbungen in verschiedenen Varianten durchzuf├╝hren:

  • Schr├Ągbankdr├╝cken (mit Langhantelablage)
  • Fliegende
  • Kurzhantel-Curls
  • Seitheben
  • Schulterdr├╝cken

Die Negativbank

Die Negativbank kommt auf dem ersten Blick etwas gew├Âhnungsbed├╝rftig daher, doch besitzt sie dennoch ihre Daseinsberechtigung in vielen Fitnessstudios und hat sich dort auch etabliert. Gerade unter fortgeschrittenen Sportlern ist die Variante der Dr├╝ckbank sehr beliebt. Generell gibt es keine ÔÇťstarreÔÇŁ Negativbank zu kaufen. Die meisten Varianten der Fitnessb├Ąnke, die wir vorstellen, sind verstellbar und somit k├Ânnen sie als Flachbank, Schr├Ągbank und Negativbank verwendet werden.

Vor- und Nachteile der Negativbank

Vorteile:

  • intensivere ├ťbungen, somit
  • schnellerer Muskelaufbau
  • unterschiedliche Preise

Nachteile:

  • nicht f├╝r Anf├Ąnger geeignet

Die besten ├ťbungen an der Negativbank

Die Negativbank nicht f├╝r viele ├ťbungen geeignet. Dennoch sollte man den Nutzen der Dr├╝ckbank nicht untersch├Ątzen. Folgende ├ťbungen sind bei der Ausf├╝hrung auf einer negativen Fitnessbank wesentlich intensiver als auf einer herk├Âmmlichen Trainingsbank:

  • Negativ-Bankdr├╝cken (mit Langhantelablage)
  • Sit-ups

Langhantelst├Ąnder f├╝r Hantelb├Ąnke

Die beliebteste ├ťbung in Fitnessstudios und gerade an der Fitnessbank ist das Bankdr├╝cken. Die ├ťbung sollte in keinem Brusttraining fehlen und ist aufgrund ihrer verschiedenen Ausf├╝hrungsvarianten (normal, schr├Ąg, negativ) auch mehrmals in der Woche ausf├╝hrbar. Doch gerade f├╝r Dr├╝ckb├Ąnke im Heimbereich ben├Âtigt man f├╝r eine sichere Ausf├╝hrung noch einen Helfer: Den Langhantelst├Ąnder oder auch die Langhantelablage. Eine Hantelbank mit einem Langhantelst├Ąnder gleicht einer Kraftstation, welche dir eine Vielzahl an intensiven ├ťbungen erm├Âglicht.

Hersteller von Hantelb├Ąnken

Im Fitnessbereich haben sich viele Hersteller mit qualitativ hochwertigen Hantelb├Ąnken etabliert. Egal ob f├╝r die Einrichtung in gro├čen Fitnessstudios oder f├╝r den h├Ąuslichen Gebrauch. Bekannte Hersteller sind unter Anderem JX Fitness, EEUK, Onetwofit, Songmics, Homcom, Marbo Sport, ArtSport, Ativafit, Flybird, Movit und Gearstone.

Auf was muss ich beim Kauf einer Hantelbank achten?

Du solltest beim Kauf einer Fitnessbank auf mehrere Dinge und Eigenschaften des Produktes achten. Gerade beim Online-Kauf ist es ├Ąrgerlich die Trainingsbank nach Eintreffen der Ware wieder zur├╝cksenden zu m├╝ssen. Wir erkl├Ąren dir worauf du beim Kauf einer Hantelbank achten musst.

Flexibilit├Ąt & Verstellbarkeit

Du solltest dir vor dem Kauf deiner Dr├╝ckbank bewusst werden, welche ├ťbungen du an dem Kraftger├Ąt ausf├╝hren m├Âchtest. Gen├╝gt dir eine starre Flachbank oder m├Âchtest du Flexibilit├Ąt in deinem Trainingsplan haben und somit auf eine schr├Ąge oder negative Dr├╝ckbank ausweichen k├Ânnen? Bei einer verstellbaren Fitnessbank muss man tiefer in die Tasche greifen, besitzt jedoch wesentlich mehr M├Âglichkeiten sein Training abwechslungsreich zu gestalten. Bist du ein Anf├Ąnger und m├Âchtest dich langsam an den Kraftsportbereich herantasten und lieber nicht zu viel Geld ausgeben, solltest du zur herk├Âmmlichen Flachbank greifen.

Gen├╝gend Platz

Bevor du dir eine Fitnessbank f├╝r zuhause anschaffst, solltest du dir vorab Gedanken dar├╝ber machen an welchem Ort du die Bank abstellen m├Âchtest. Es gibt nichts schlimmeres als sich beim Trainieren eingeengt zu f├╝hlen. Schaue deshalb vorab in der Produktbeschreibung der Dr├╝ckbank nach, welche Ma├če sie hat und ob diese mit deinem zur Verf├╝gung stehenden Platz ├╝bereinstimmen. Gerade wenn du ├ťbungen wie Bankdr├╝cken (mit einer Langhantel) ausf├╝hren m├Âchtest wirst du gen├╝gend Platz brauchen.

Polsterung & Bequemlichkeit

Klingt komisch, ist aber so: Nat├╝rlich reden wir hier von einer Fitnessbank zum Trainieren, dennoch sollte die Bequemlichkeit und die Polsterung der Hantelbank nicht untersch├Ątzt werden. Es ist nicht Sinn der Sache, dass dir nach einem schwei├čtreibenden Workout auf der Fitnessbank pl├Âtzlich der Hintern weh tut.

Der Preis

Entscheidend beim Kauf einer neuen Hantelbank f├╝r zuhause ist nat├╝rlich der Preis. G├╝nstige Fitnessb├Ąnke bekommst du bereits ab einem Preis von 60 Euro. Diese Trainingsb├Ąnke sind in der Regel nicht verstellbar und meist von nicht zu hoher Qualit├Ąt. Im professionellen Bereich k├Ânnen mehrere hundert bis sogar eintausend Euro f├╝r eine vollausgestattete und funktionsf├Ąhige Hantelbank ausgegeben werden.

Die Belastbarkeit

Die Belastbarkeit der Dr├╝ckbank spielt eine ganz entscheidende Rolle beim Kauf. Es ist dringend erforderlich, dass du dich vor dem Kauf mit der Belastbarkeit der Bank auseinandersetzt. Bei billigen Modellen kann es m├Âglich sein, dass die Hantelbank nur bis zu 100 Kilogramm aush├Ąlt.

Auswahl unserer besten Hantelb├Ąnke f├╝r zuhause