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Kurzhanteln online kaufen – Einhandhanteln f├╝r Zuhause

Kurzhanteln geh├Âren zum Basic-Equipment eines jeden fitnessbegeisterten Sportler. Sie ist klein, handlich und f├╝r extrem viele ├ťbungen geeignet. Durch ihre Gr├Â├če eignet sie sich perfekt f├╝r das eigene Training zuhause. Wir zeigen dir, welche ├ťbungen du mit einer Kurzhantel durchf├╝hren kannst und worauf du vor dem Kauf einer Kurzhantel bzw. eines Kurzhantel Sets achten solltest.

Die besten Kurzhanteln f├╝r Zuhause kaufen

Wenn du dir Kurzhanteln kaufen m├Âchtest, bist du bei uns genau richtig. Wir bieten dir einen ├ťberblick ├╝ber die besten Kurzhanteln f├╝r Zuhause. Hanteln d├╝rfen in keinem Fitnessraum fehlen.

Welche Vorteile bieten Kurzhanteln f├╝r Zuhause?

Kurzhanteln sind das beliebteste Trainingsequipment f├╝r Home-Workouts. Und das nicht ohne Grund: Im Vergleich zu gro├čen, teuren Trainingsger├Ąten, Kraftstationen oder unhandliche Langhanteln bieten sie einige Vorteile.

Geringe Anschaffungskosten

Die Kurzhantel f├╝r Zuhause ist die optimale M├Âglichkeit f├╝r Fitnessbegeisterte mit schmalen Geldbeutel. Im Gegensatz zu allen anderen effektiven Trainingszubeh├Âr ist die kurze Hantel im Preis-Leistungs-Verh├Ąltnis unschlagbar. Unter 30 Euro bekommt man bereits solide Kurzhanteln f├╝r Zuhause und kann somit mit wenig finanziellen Aufwand ein effektives Workout in den eigenen vier W├Ąnden starten.

Frau trainiert mit Kurzhanteln

Schw├Ąchen erkennen

Der gro├če Vorteil einer Kurzhantel im Vergleich zu einer Langhantel ist: Du kannst nicht schummeln. Beim Training mit der kurzen Variante werden dir deine Schw├Ąchen schnell deutlich gemacht, weil du aufgrund der separaten Belastung schnell deine Grenzen aufgezeigt bekommst. Wer kennt es nicht? Beim Training mit einer Langhantel wird zum Ende eines Satzes der schw├Ąchere Arm immer schwerer und schwerer. In dem Moment schaltet sich deine st├Ąrkere Seite mit ein und ├╝bernimmt die Arbeit der schw├Ącheren Seite. Dies kann dir mit einer Kurzhantel f├╝r Zuhause nicht passieren und ist letztendlich f├╝r dein Training und Muskelaufbau entscheidend.

F├Ârdern koordinativer F├Ąhigkeiten

Kurzhantel Set im Fitnessstudio

Auch wenn es nicht im Fokus vieler Sportler liegt, steigert das Training mit einer Kurzhantel die koordinative F├Ąhigkeiten. Es bedarf gro├čer Konzentration bei der Ausf├╝hrung der Kurzhantel├╝bungen, da sonst die Verletzungsgefahr bei nicht-optimaler ├ťbungsausf├╝hrung gro├č ist. Da im Training mit kurzen Hanteln jede Seite einzeln zust├Ąndig ist und man keine Hilfe (wie bei einer Maschine) erh├Ąlt, ist die koordinative Komponente beim Training mit Kurzhanteln nicht zu untersch├Ątzen.

Effektive ├ťbungen mit Kurzhanteln

Die Kurzhantel ist aufgrund ihrer Vielseitigkeit das perfekte Trainingsequipment f├╝r den gesamten K├Ârper. Es gibt keine Muskelgruppe, welche mit der Kurzhantel f├╝r Zuhause nicht beansprucht werden kann. Wir bieten dir eine optimale ├ťbersicht mit den besten ├ťbungen mit der Kurzhantel. F├╝r die Brust eignet sich optimal das Kurzhantel-Bankdr├╝cken. Egal, ob ihr im Fitnessstudio oder in den eigenen vier W├Ąnden trainiert. Ein Wechsel zwischen Kurz- und Langhantel-Bankdr├╝cken sollte fester Bestandteil eures Trainingsplans sein. Einarmiges Rudern ist die beste M├Âglichkeit um eure R├╝ckenmuskulatur zu st├Ąrken. F├╝r eure Arme bieten sich Curls f├╝r den Bizeps und klassisches Trizepsdr├╝cken f├╝r den Trizeps an. Schulterdr├╝cken stabilisiert eure Schultermuskulatur und Squats mit den Hanteln als Zusatzgewicht dient als Abschluss eines effektiven Ganzk├Ârper-Workouts.

Mann trainiert mit Kurzhanteln

Kurzhanteln einzeln oder im Set kaufen

Bei Kurzhanteln ist es ├╝blich, dass diese neben der einzelnen Variante in Sets angeboten werden. So solltest du dir vor dem Kauf einer Kurzhanteln Gedanken dar├╝ber machen, welche ├ťbungen du durchf├╝hren und welche Ziele du erreichen m├Âchtest. Selbstverst├Ąndlich ist das Kurzhantel Set die teurere Investition, aber daf├╝r genie├čt du eine gr├Â├čere Flexibilit├Ąt w├Ąhrend deines Trainings. So werden in der Regel f├╝r diverse Muskelgruppen und ├ťbungen unterschiedliche Gewichte ben├Âtigt. Solltest du zur einzelnen bzw. zu zwei Kurzhanteln tendieren, solltest du dir vor der Bestellung gr├╝ndlich Gedanken dar├╝ber machen, wie schwer die Kurzhanteln sein sollen. Denn dir sollte bewusst sein: S├Ąmtliche ├ťbungen m├╝ssen anschlie├čend mit der gleichen Gewichtsklasse durchgef├╝hrt werden.

Auswahl unserer besten Kurzhanteln

Wenn du dir eine Kurzhantel bzw. ein Kurzhantel Set kaufen m├Âchtest, siehe dir unsere Top Auswahl an: