Rudergeräte für Zuhause kaufen
Das Rudergerät erfreut sich in Fitnessstudios einer großer Beliebtheit. Im Ausdauerbereich neben Laufbänder findet man in der Regel auch eine Vielzahl an verschiedenen Rudermaschinen. Doch weshalb setzen Fitnessstudios auf diese Art von Cardiogerät? Und wieso ist es so beliebt? Wir klären auf warum sich der Kauf einer Rudermaschine für Zuhause lohnt.
Die besten Rudergeräte für Zuhause kaufen
Du möchtest dir ein Rudergerät für Zuhause kaufen? Wir bieten dir eine Übersicht über die besten Rudergeräte und Rudermaschinen für zuhause:
Die Allzweckwaffe Rudergerät – Mischung aus Ausdauer & Kraft
Ein großer Grund für die hohe Popularität von Rudergeräten in Fitnessstudios oder im Fitnessbereich allgemein ist die effektive Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining. Es ist möglich mit einer Rudermaschine ordentlich ins Schwitzen zu geraten und dazu noch Muskelkraft aufzubauen.
Rudermaschine als Cardiogerät
Die Rudermaschine eignet sich hervorragend als Gerät für das Ausdauertraining. Gerade zum Aufwärmen vor einem intensiven Workout wird das Rudergerät oftmals dem Laufband vorgezogen. Bei einer ausgiebigen Einheit auf dem Rudergerät bringt man sein Herz-Kreislauf-System in Schwung und regt die Fettverbrennung an.
Rudergerät als Kraftgerät
Neben der Ausdauer-Komponente eignet sich das Rudergerät hervorragend um Muskelreize zu setzen. Und davon nicht zu wenig: Hingegen man bei klassischen Rudervarianten mit Kurzhanteln oder Langhanteln größtenteils die Rückenmuskulatur beansprucht, werden bei der Rudermaschine Reize gleich in mehreren Muskelgruppen gesetzt: Neben der Rückenmuskulatur werden bei der Ausdauervariante noch Arm-, Schulter- & Beinmuskulatur trainiert. Dies zeigt die Wirksamkeit einer Rudereinheit.
Geeignet für jedermann – von Anfänger bis Profi
Ein weiterer Pluspunkt für das Rudergerät: Nahezu jede Frau und jeder Mann kann die Ausdauermaschine benutzen. Egal, ob blutiger Anfänger oder erfahrener Sportler. Durch die individuellen Einstellungsmöglichkeiten, welche das Gerät bietet, ist es für jeden gleich nutzbar. Durch verschiedene Widerstandsgrade können Anfänger einen niedrigen und Fortgeschrittene einen hohen Grad wählen. Aber Achtung: Gerade bei Anfängern kann es doch sehr schnell zu Müdigkeitserscheinungen in Armen und Beinen kommen. Daher lieber mit schwachen Widerständen beginnen & nach und nach steigern.
Vorteile von einem Rudergerät für Zuhause
Du überlegst dir ein Rudergerät für Zuhause zu kaufen? Ein Rudergerät ist eine gute Wahl für das Heimfitnessstudio, da es viele Vorteile bietet, darunter:
- Ganzkörperübung: Rudern ist eine gute Ganzkörperübung, die viele Muskeln gleichzeitig anspricht, einschließlich der Beine, des Gesäßes, des Rückens, der Arme und der Schultern.
- Verbesserte Ausdauer: Rudern ist eine ausdauernde Übung, die dazu beitragen kann, die Ausdauer und die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern.
- Kalorienverbrennung: Rudern ist eine effektive Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren. Es wird geschätzt, dass eine Stunde Rudern etwa 500-800 Kalorien verbrennen kann.
- Gelenkschonend: Rudern ist eine gelenkschonende Übung, die wenig Belastung für die Gelenke aufweist. Sie ist daher eine gute Wahl für Menschen mit Gelenkproblemen oder ältere Menschen.
- Stressabbau: Rudern kann dazu beitragen, Stress abzubauen und die geistige Gesundheit zu verbessern.
Bekannte Hersteller von Rudermaschinen
Egal, ob fürs Fitnessstudio oder die eigenen vier Wände zuhause: In den letzten Jahren haben sich bekannte Hersteller von Rudergeräten im Markt etabliert und sich ihren Platz im Fitnessbereich gefestigt. Bekannte Marken sind beispielsweise Fuel, ArtSport, Neezee, AsVIVA und Sportplus. Mit dem Kauf einer Rudermaschine dieser Hersteller, machst du in der Regel nichts verkehrt.
Häufig gestellte Fragen
Wir beantworten dir die häufig gestellten Fragen zum Thema Rudergerät / Rudermaschine.
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